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紫外線対策――イワシで!

 紫外線のきびしい季節。シミ対策にはCOQ10

 曇っても晴れても、突き抜けてくる紫外線。紫外線は肌のなかに
活性酸素を増やし、老化をうながし、シミをどんどん作ってしまいます。

 この活性酸素を取り除き、すぐさま無毒化してくれるのがCOQ10。
 ドイツの研究者によれば、目元のシワ改善や美白にも効果があるという
ことで、今日ではCOQ10を含む化粧品もたくさん出るようになりました。

 しかし、COQ10はイワシにも大量に入っています。
 1日30rとればいいので、イワシのマリネなどにしてちょっとずつ摂取。
 中からも紫外線対策をはかりましょう♪


 紫外線対策! COQ10をとるコツは

@ COQ10はビタミンCとEといっしょに
  ――より抗酸化パワーをUP。イワシのマリネにレモンをかけるとか♪


A イワシはなるべく生で
  ――COQ10は熱によって壊れやすいので、お刺身系がいいでしょう。
  加熱しないとイヤという人は内臓もとればCOQ10が補えますよ。

 






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