美容液はキッチンから

二枚爪、爪の割れなどのトラブルにヌルネバ食


爪が割れると「栄養が不足している」と言われますが、

栄養と一口に言われてもこまっちゃいますよね。

ヽ(`Д´)ノ


岡江美希さんの美容道というコラムに
「ヌルネバ食」で二枚爪が治ったという記事がありました。


納豆やメカブなどのヌルネバ食を食べ続けていたら、爪が丈夫に
なって爪のオシャレが楽しめるようになったそうです。(￣ー￣)v

ヌルネバ成分のムコ多糖類に、「細胞をつなぐ」という働きがあるそうです。

二枚爪に納豆！　
そーめんのタレに入れてもけっこうイケますよ♪

　紫外線のきびしい季節。シミ対策にはＣＯＱ１０

　曇っても晴れても、突き抜けてくる紫外線。紫外線は肌のなかに
活性酸素を増やし、老化をうながし、シミをどんどん作ってしまいます。

　この活性酸素を取り除き、すぐさま無毒化してくれるのがＣＯＱ１０。
　ドイツの研究者によれば、目元のシワ改善や美白にも効果があるという
ことで、今日ではＣＯＱ１０を含む化粧品もたくさん出るようになりました。

　しかし、ＣＯＱ１０はイワシにも大量に入っています。
　１日３０�rとればいいので、イワシのマリネなどにしてちょっとずつ摂取。
　中からも紫外線対策をはかりましょう♪


　紫外線対策！　ＣＯＱ１０をとるコツは

�@　ＣＯＱ１０はビタミンＣとＥといっしょに
　　――より抗酸化パワーをＵＰ。イワシのマリネにレモンをかけるとか♪


�A　イワシはなるべく生で
　　――ＣＯＱ１０は熱によって壊れやすいので、お刺身系がいいでしょう。
　　加熱しないとイヤという人は内臓もとればＣＯＱ１０が補えますよ。

　

　目のクマは血の色の黒ずみ

　なぜ目のクマは出るのでしょう？
　皮膚の下には血管が張りめぐらされています。皮膚は意外にうすく、
脂肪の色やこの血管、血の色が肌の色として透けて見えています。

　疲労や貧血で血液量が足りなくなると、からだは脳などの大事な部分に
血液を優先させておくります。とくに頭部の血管は、頭蓋骨の外側を流れる
ものと、内側を流れるものに分かれているので、貧血や疲労時には脳優先、
皮膚はあとまわしになります。


　すると目の下にも新しい血液がいかず目のクマが。(ﾉToT)ﾉ


　また、血液は酸素をふくむと赤々としていますが、酸素の少ない血液は
暗い色になります。（動脈血は赤く、静脈血は暗い赤ですよね）　
　新しい血液が流れず、暗い血液のとどこおったままの皮膚は色が黒ずみ
ます。目の下の皮膚は薄いのでダイレクトにそれが出てしまうのです。

　さわやかな目、バラの頬のためにも貧血防止。

　目のクマを作らないためにも鉄分をしっかりとりましょう。
　鉄分はビタミンＣととると吸収がイイです。